青蛙游泳对蛙泳的启示
蛙泳 breaststroke
【蛙泳简介】
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的一种泳姿，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。蛙泳是竞技游泳姿式之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。比赛项目有男女100米、200米等。
【蛙泳起源】
蛙泳一词在英文里是胸泳或俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进,所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时,身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大,长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。
蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末,在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。
远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。
1837年成立世界上第一个游泳协会。1908年规定游泳必须在水池内比赛。国际标准游泳池长50米，宽至少21米，深1.80米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，分道线由直径5～10厘米的单个浮标连接而成。运动员比赛必须站在出发台上出发(仰泳除外)，出发台高出水面50～75厘米，台面积为50×50厘米。
1896年游泳被列为奥运会竞赛项目时，不分泳姿，是真正的“自由式”，只有100米、500米、1200米3个项目。1900年第2届奥运会时，将仰泳分出；1904年第3届奥运会时，又分出蛙泳。1912年第5届奥运会时，女子游泳被列为比赛项目。1956年第16届奥运会，又增加了蝶泳，从此定型为4种泳姿。此后的奥运会游泳比赛发展到共有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳、接力(自由泳与混合泳)和马拉松赛(北京奥运新增项目)7大项34个小项，是奥运会仅次于田径运动的金牌大户。
1922年7月9日，美国泳坛名将约翰尼-维斯穆勒成为全世界100米自由泳第一个游进1分钟的人，他的成绩为58秒6。女选手中，澳大利亚女将道恩-弗莱瑟在1964年2月28日的悉尼奥运会100米自由泳比赛中获得58秒9，成为首个游进一分钟的女将。埃及人在公元前3000年就在尼罗河中游泳。希腊和罗马人把游泳列为教育内容，而且他们的军队也进行游泳训练。在雅典和罗马，游泳比赛是与奥运会分开进行的。
1603年，日本建立了第一个全国游泳组织，把游泳列为教育课程并举行比赛。英国人在1836年建立了第一个游泳协会，并于1846年在澳大利亚举行了第一次游泳锦标赛。
1896年第一届雅典奥运会只有男子100米、400米和1500米自由泳项目，比赛是在凯阿湾进行的。
1900年巴黎奥运会的游泳项目是在塞纳河上进行的，比赛项目包括200米、1500米自由泳和200米仰泳等。
1904年在美国密苏里的圣路易斯举行的比赛是在一个人工水库中进行的，比赛项目包括男子50米、100米、200米、400米和1500米自由泳以及100米仰泳。
1908年建立了国际业余游泳联合会，国际泳联目前规定了4种比赛项目：自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳，其中蝶泳是国际泳联于1952年最后正式批准的比赛项目。
【历史发展】
1875年8月24日著名游泳运动员M．韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。1924～1936年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。
蛙泳，是在古代民间蛙泳的基础上发展起来的。最早的一种姿势，叫古典式蛙泳，两腿蹬水时，向两侧分开、伸直，然后向内夹水。20世纪以前，蛙泳在竞赛活动中曾被广泛采用。但是后来一些速度较快的游泳姿势相继出现，人们则多用侧泳、自由泳参加比赛。自1900年澳大利亚的爬泳出现后，在不分项目的比赛中游蛙泳的人就更少了。1904年第3届奥运会为了使蛙泳与其他姿势的竞赛条件均等，把蛙泳作为一个独立项目进行比赛（当时距离为440码）。从1908年第4届奥运会开始，男子 200米蛙泳被列为正式比赛项目。据记载，1913年第1届远东运动会上，中国已派有蛙泳运动员参加比赛。1935年，国际业余游泳联合会对游泳规则作了补充规定，允许蛙泳运动员从空中向前移臂，这就出现了蝶泳。蝶泳的速度快，有代替蛙泳的趋势。
1936年国际业余游泳联合会对蛙泳规则作了补充，允许在蛙泳比赛中采用蝶泳技术，于是蝶泳取代了蛙泳。在1948年第14届奥运会上，200米蛙泳决赛只有一人采用蛙泳。而1952年第15届奥运会的蛙泳比赛中，全部运动员都采用蝶泳技术。于是国际业余游泳联合会决定将蝶泳从蛙泳项目中分出来。从1956年第16届奥运会起将蝶泳列为正式比赛项目。当时规则还允许蛙泳可以在水中潜游,由于在水下游进不受波浪阻力影响，水平姿式好，阻力小，速度比水面蛙泳快。于是在1956年第16届奥运会上，几乎所有蛙泳运动员都以长划臂的潜水蛙泳参加比赛。日本运动员古川胜以2′34〃7的成绩创造200米蛙泳世界纪录。第16届奥运会后，国际业余游泳联合会重新修改了蛙泳规则，取消潜水蛙泳，只允许在出发和转身后做一次长划水的潜泳动作，然后每个动作头部都要露出水面。于是水面蛙泳技术又得以恢复发展，并重新规定了蛙泳世界纪录的标准。如男子100米蛙泳为1′13〃0。1957年中国运动员戚烈云以1′11〃7的成绩首先打破了该纪录。从此以后又出现了宽划臂和窄划臂的蛙泳技术。
现代竞技蛙泳，在欧洲开展较早，50年代，许多欧洲国家都有过很好的成绩。60年代，美国、苏联多次打破世界纪录。德意志民主共和国、英国的实力也较强。现在男、女蛙泳 4个项目的世界纪录，为苏联、德意志民主共和国、德意志联邦共和国、英国所保持。
蛙泳划手正确姿势
蛙泳划手正确姿势如下：
1、起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。
2、双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
3、双手内划，吸气的高肘抱水，肘关节要高，掌心向后，向胸前做抱水动作，内划抱水稍加速。内划动作容易出错，注意不能掌心朝下，肘关节要高，肘部不要拉过超过肩膀的平面。
4、夹臂抱水，掌心由后转向内，双手并拢，肘部向内靠拢，双手靠近下巴部位，同时做低头动作。夹臂动作要稍快完成。
5、前伸低头，回到起始动作，手臂前伸时，前伸不要向上，注意平滑向前。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，也是游泳初学者的学习项目。
蛙泳手划水的正确姿势如下：
一、画一个“八”
第一个动作--双手向外划向下压的动作，我们可以这么理解，手臂伸直，两只手形成一个汉字“八”的形状，左手是撇，右手是捺。
二、捧起一捧水
双手不是形成了“八”字了么，那么第二个动作就是双手开始向内划，一点点上提到胸口的位置。
我们可以把它看成双手捧起了一捧水，捧到了胸口的位置，掌心向上，要稍微耸一下肩膀。
三、把水扔出去
最后一个动作，双手要向前伸，简单的理解为就是刚才双手捧的那捧水，给它扔出去。也可以理解为从2人之间夹缝中钻入的动作，双手合十，向前伸插入2人之间缝里，然后把人分开，对吧，就是这个动作。之后，双臂伸直，掌心向下，回到最开始的准备动作。
蛙式仰泳是如何游的
蛙式仰泳（反蛙泳）身体姿势。
反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。
三、蛙式仰泳（反蛙泳）动作要点
1、游反蛙泳时，身体仰卧水中，两腿同时做蛙泳腿的蹬夹动作，两臂同时经空中前摆入水，然后在体侧同时向后划水。
2、反蛙泳腿的蹬夹动作是推进身体前进的主要因素。腿的动作从身体伸直仰卧滑行姿势开始。收腿、翻脚、蹬夹三个环节是紧紧相连的，收腿尚未完成就开始翻脚，在翻脚的开始阶段继续完成收腿;翻脚尚未完成即开始蹬夹，在蹬夹的开始阶段继续完成翻脚。整个动作要连贯，中间不能有明显的停顿。尤其应注意的是，在收腿、翻脚、蹬腿的全过程中，膝关节不能露出水面。
3、两臂动作从贴于体侧的滑行姿势开始。以拇指领先，两臂自然伸直提出水面，并放松地沿体侧的垂直面经空中向前摆动。两臂摆过脸部上方时开始内旋，使小指侧转向下。两臂伸直在肩前同时入水。
四、蛙式仰泳（反蛙泳）配合动作。
反蛙泳的臂、腿动作也是交替进行的，蹬脚与划臂轮流起着推动身体前进的作用。配合方式是，两臂提出水面经空中前移时，做收腿和翻脚的动作，两臂摆至头前即将入水时，两腿开始向后蹬夹，蹬夹结束两腿伸直并拢时，两臂在体侧向后划水，划水结束后，两臂贴于体侧，身体自然伸直向前滑行。
五、蛙式仰泳（反蛙泳）注意事项。
1、游反蛙泳时，脸部始终露在水面上，呼吸不受水的限制，但要与腿动作协调一致。一般是在空中移臂时吸气，臂入水后稍闭气，臂划水时用口、鼻均匀地呼气。
2、俯卧蛙泳是在两臂前伸后做短暂的滑行，而反蛙泳则是在两臂划至大腿旁后进入滑行的。
扩展资料：蛙泳一词在英文里是胸泳或俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。
采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。
蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。18世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。
远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。